Как облегчить боли в спине

Иногда мы испытываем боли в спине. Когда боль маленькая, мы не придаем этому значения. А, когда боль большая, мы идем к врачу, чтобы он посоветовал нам, что делать. Но кроме врача, вы должны знать несколько советов, которые помогут держать спину в хорошем состоянии. Для начала, посмотрите на каком стуле вы чаще всего сидите. Нужно выбрать правильное и удорбное место. Нет необходимости покупать дорогой стул, или тратить деньги на различные подушечки, которые помогают правильной осанке. Вам нужен просто стул, который поддерживает позвоночник, и на котором вы будете сидеть с осанкой в виде S, а не в виде С. Также, если вы долго сидите на одно месте, нужно каждые полчаса вставать и ходить, чтобы уменьшить спины. Кроме стула, посмотрите в какой кровати вы спите, не слишком ли она жесткая или мягкая. Самые полезные матрасы, которые помогают расслабиться позвоночнику, имеют среднюю жесткость. А с утра не забывайте делать зарядку на растяжку спины. Она поможет проснуться мышцам спины и поддерживать осанку в хорошем состоянии.